Специалисты в области сна ответили на актуальный вопрос, возможно ли выспаться впрок.
Оказалось, отоспаться "про запас", подготовив организм к очередной напряженной неделе - неплохая идея, которая может помочь прожить ее относительно спокойно и без стрессов.
Такого мнения придерживается заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Специалист подтверждает, что благотворный эффект "пребывания в царстве Морфея" впрок подтвержден целой чередой практических исследований.
В частности, добровольцы искусственно наращивали продолжительность сна на 2 часа, что помогло им проще и комфортнее провести рабочую неделю.
- Доказанный факт, что, по крайней мере, на неделю вперед выспаться возможно, - резюмировал исследования Михаил Полуэктов.
Однако, в долгосрочной перспективе вооружаться только этим методом не стоит. Постоянная нехватка сна снижает работоспособность, вызывает вспышки гнева и раздражительности, и, что самое неприятное, способна привести к целому спектру заболеваний, включая сахарный диабет.
Кстати, вчера, 18 марта во всем мире отмечали День сна, который приходится на пятницу второй полной недели марта.